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高原响应措施(高营养)

文章来源:未知 更新时间:2021年-07月-26日

首先,平台的环境特征

1.缺氧

从海平面的高海拔高度到100,000米,空气中的氧气含量为21%。然而,由于高度增加,空气压力降低,从而导致空气变薄,因此氧气压力降低。根据估计,在高度为4270米的高度,氧气压力仅为海平面的58%。因此,尽管大气中氧的相对比例变化,但由于空气的薄度,氧的绝对量较小,从而导致缺氧。 2.冷却

根据气象测量,高度为每升150米,温度下降1度。一般来说,海拔1000米升升,温度下降6.5度。因此,平台区域的温度比相同纬度的其他部分更冷。 3.湿度低

高湿度低,并且通过人体排出的水分增加。根据估计,通过呼吸排出的水每天排出1.5升,通过皮肤排出的水是2.3升。在排除出汗的前提下,它已达到同​​一纬度平原区域的所有体液的总放电。 1次。 4.太阳辐射强烈

海拔3600米,宇宙之间的电离辐射,皮肤的渗透率是海平面的三倍。此外,这些光线也是非常str通过雪的反射。根据测量,雪可以将90%的紫外线反射回到表面,而草的反射率仅为9%-17%。换句话说,由于雪的效果,人体将患有紫外线双辐射。

平台的环境特征确实没有根据。在这方面,人体没有被动地复制,但应该根据环境调整。对于短期游客来说,调整是暂时的,拓展培训人在高原上住了数千年已经形成了适应性的变化。让我们了解高原体内的变化将受到影响。 1.血液系统

进入平台后2小时,由于缺氧,t他的身体开始生产过多的红细胞以适应氧气环境,血红蛋从9克每周上升1.1克,大约6周后,身体血红蛋白将上升到原始水平的1.4倍,即20克。这种高血压的这种现象在高原地区是常见的,但在恢复到低空后,高血压将逐渐恢复到原始水平,并在3周后继续降低轻度贫血。然后血红蛋白水平将升至正常。因此,从高原回归到低空区域,返回高原是不合适的。否则,贫血中的人体更有可能具有高原疾病。 2.呼吸系统

由于氧气压低,人体会过度由于缺氧和通风而通风。在海平面的安静状态下,人体每分钟需要250毫升氧气,即吸入5升的肺部空气。在海拔3000米的高度,人体必须吸入7.5升空气,以满足身体的需求到氧气。在这一点上,人们感到呼吸,如果他们添加运动,那么使用它是不够的。然而,在平台中,它有利于对慢性支气管哮喘的控制,其类似于用于治疗支气管哮喘的低压氧气室的原理,这相当于2000-高度的压力2500米。该高原分为四季,低湿度,高臭氧含量,高阳光辐射强度,这些都有助于康复呼吸哮喘患者。事实上,当地居民患有呼吸系统的疾病很少。 3.循环系统

由于缺氧,游客一般情感兴奋和轻微的运动会加快心跳。在高原开始时,人体内部(清晨的脉冲)比海平面高约20%。 10天后,早晨的脉冲应落到原始水平。因此,通过测量早晨脉冲的变化程度和返回原始水平的时间,可以判断人体对高原的适应性是。高原地区的冠心病,动脉硬化,高血压,糖尿病,肥胖等的发病率非常低,以及LO的胆固醇水平Cals也很低。 4.免疫系统

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